中新网四川新闻1月18日电 (王利文 王槐林 安源)数九是民间计算寒天与春暖花开日期的方法，冬至开始数九，每九天为一个单位，春节期间正是数九中最寒冷的时候。气温降低时，人体血管收缩、肌肉和韧带柔韧性较差，关节保护力度减弱，容易造成关节损伤甚至骨折。数九寒冬有哪些影响？不同年龄段应如何进行预防保养？对此，八一骨科医院骨二科主任、主治医师吴信仿解读数九寒冬应该如何做好骨关节保养。

　　为什么数九寒冬要特别注意骨关节的保养？

　　吴信仿说，人与自然是统一的整体，冬季人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平，且大多数关节炎都和风寒湿邪有关，气温越低、风寒越重，容易增加关节炎的发病风险。因此，冬季骨关节养护极为重要。

　　吴信仿指出，对于冬季外出活动量比较多的中老年群体，寒气易侵入骨内，久而久之就会引发风湿性关节炎甚至骨关节炎。其中，活动量少的老年人最怕过冬季，寒冷刺激下往往会引起骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等疾病。以膝关节为例，如果上下楼或走路时感到疼痛，此时就需要到专科医院问诊和检查，根据检查结果决定治疗方案。

　　不同年龄段群体如何进行骨关节保养？

　　“对于外出活动量较多的中老年群体，寒冬尤其要注意颈椎和膝关节保护。”吴信仿提醒，外出时戴好围巾、膝关节可以适当佩戴护膝。老年群体更需要做好保暖，每天坚持在室内2-3次15分钟左右的活动，以减少肌肉萎缩。

　　对于喜爱滑雪、滑冰等冰雪运动的年轻人来说，腕关节、肩关节、膝关节、踝关节损伤的可能性更高。吴信仿表示，运动前的热身至关重要。此外，运动过程中要尽量防止摔倒，要掌握正确的姿势或在专业人员指导下进行，同时也要选择质量合格的运动器具。

　　春节期间应该如何进行日常骨关节保养？

　　“春节来临，饮食上要少酒和油荤，少熬夜。”吴信仿强调，春节期间应该注意睡眠并保持平静的心态，做好防寒保暖，尤其要注意足部保暖，可以每晚坚持用热水洗脚促进全身血液循环。选择保暖护具时不要佩戴弹性较差、包裹过紧的护具。针对关节不好的患者，每次15分钟左右的热敷有助于骨关节保养，但应避免烫伤且避开急性炎症发作阶段。

　　吴信仿还建议，数九寒冬应减少爬山等运动，每天尽量在室内做简单的有氧运动，可以经常搓揉按摩手指、膝盖，有利气血经脉通畅。(完)