中新网四川新闻1月22日电 (祝欢)近日，成都市总工会在成都市劳动人民文化宫梦想剧场举办了“幸福成工 暖心同行”系列讲座活动第一场——如何摆脱情绪困扰。

　　情绪是人的一种主观体验，对心理健康有着重要的影响。讲座特邀四川大学教授格桑泽仁，让职工们了解情绪，面对情绪，调整情绪，做情绪的主人，感受身心和畅，保持健康的心理状态。

　　讲座中，格桑泽仁通过情景演绎的方式，来让大家了解情绪的产生和发展，识别自己的情绪，并学会运用呼吸暗示等简单而又行之有效的方法快速处理自己的情绪，调整自己的情绪。

　　“每个人内心的对话模式，决定了我们是怎样的人，也决定了我们日常工作生活的习惯和程序。”格桑泽仁通过理论讲解与有趣的现场互动，让现场的职工们了解自己，了解他人，了解如何通过积极正向的自我对话，引领自己积极正向的情绪。现场，格桑泽仁还传授了一些放松训练，以及简易、实用的情绪管理工具和方法，帮助职工更好地觉察自己的情绪，调整自己的情绪。

　　讲座结束后，职工们纷纷表示对心理健康和情绪有了更深的认识。同时，对下一次的讲座非常期待，希望能学习到更多心理健康知识。

　　接下来，“幸福成工 暖心同行”2024年成都市总工会关爱职工心理健康讲座还将走进企业、走进园区、走进社区，通过常见心理问题及预防、心理压力调适技巧、人际关系与心理健康、工作与生活平衡四个维度展开，进一步提高职工识别、应对和处理心理危机能力，有效疏解职工情绪困扰及心理压力，引导职工提升自我心理健康水平，促进职工实现体面劳动、舒心工作、全面发展。(完)