中新网四川新闻4月3日电 (刘刚 刘晓丹 孔云)近日，自贡市贡井区卫健局、贡井区社会心理服务指导中心联合四川轻化工大学走进贡井区石凤学校，为学校师生开展了一场以“拥抱好情绪”为主题的心理健康讲座。

　　据介绍，当天的讲座由四川轻化工大学心理学博士刘春艳主讲。她以一个引人入胜的帆船故事切入，帮助同学们直观认识到思维模式对情绪的重要影响。紧接着，她借助“秀才和棺材”的故事，深入浅出地讲解了“改变想法就能改变情绪”这一重要理念，让在场师生深刻认识到，情绪并非完全由外界事件决定，而是与个人思维紧密相关。?

　　在互动环节，刘春艳亲身示范了“情绪三步走”策略：第一步深呼吸，帮助调节身体的紧张状态；第二步从头到脚逐步放松肌肉；第三步默念口诀“人人都有坏情绪，平心静气就过去”，进行积极的心理暗示。

　　活动现场，师生们认真跟随刘博士的指导进行练习。不少同学反馈，简单的几步操作就让自己的身心轻松了许多。讲座接近尾声时，刘博士鼓励同学们在日常生活中多回忆开心往事，用积极的记忆驱散阴霾，为心灵注入阳光。?

　　贡井区卫健局相关负责人表示，此次讲座的举办，让学生对情绪有了更科学的认知，也掌握了实用的情绪调节方法。希望学校持续关注师生心理健康，为学生的健康成长筑牢根基。(完)