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热热热热热!药师提醒,防暑药物、食物不能想吃就吃
2022年07月07日 09:43 来源:四川新闻网 编辑:曹惠君

  四川新闻网-首屏新闻成都7月6日讯(记者 李丹)据成都气象局消息,截至16时,成都最高气温达到了40.1度(简阳)。据悉,成都今年已发布7次高温预警信号,时间集中在6月28日以后。其中,6月28日、29日、30日连续3天,成都市气象台发布高温橙色预警;7月3日发布高温蓝色预警,4日升级为高温橙色预警。而截至6日,已经连续4天发布高温预警信号。

  如此高温,不少市民朋友已经备上防暑药。防暑药那么多,是不是都“差不多”?只要随便用其中的一种就可以了?成都市第三人民医院药学部药师马晴提醒:“药的成分不同,功效有别,应用起来是有各自的适应症的。”

  藿香正气水

  藿香正气水的处方来源于宋代《太平惠民和剂局方》,主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓等中药组成,功效为解表化湿、理气和中、祛暑解毒、增强食欲,主要用于治疗“阴暑”。所谓的阴暑,并非由于烈日暴晒,而是由于暑热夹湿造成的。环境湿度大、天气闷热是最主要的原因。暴雨之后的闷热天气,或长时间的“桑拿天”会出现头痛、恶心、食欲不振、呕吐等不适症状,服用藿香正气水较为合适。

  马晴提醒,藿香正气水含有酒精。酒精过敏者禁用,同时服药后不得驾驶机、车、船、从事高空作业、机械作业及操作精密仪器。

  仁丹

  马晴介绍,仁丹的主要成分为陈皮、檀香、砂仁、豆蔻、甘草、木香等,其作用是清暑开窍,适用于因烈日暴晒而引起的中暑以及伤暑引起的恶心胸闷、头昏等,同时可用于晕车、晕船。

  用法:含化或用温开水送服。

  十滴水

  十滴水的主要成分有樟脑、大黄、生姜、丁香、辣椒、桂皮等。有祛暑、健胃的功效,适用于缓解中暑后出现的头疼、头晕、高热、呕吐、胸闷等症状。烈日下劳作、旅行时,凡有烦热之感,均可口服十滴水,能消暑解热。

  成人每次取十滴水10~20滴(儿童减半)滴入1杯白开水中,搅匀服下。

  需要注意的是,仁丹中的朱砂和十滴水中的樟脑,这些有一定毒性的成分,所以孕妇和婴幼儿禁用,成人也不宜长期服用。

  马晴介绍,除药物外,还可以巧用食物防暑。

  水

  暑热多汗,人体会丢失大量的水份,及时补充水份非常重要。尤其是户外工作者,更应当提前和随时地补充水份。总之,夏天要多饮水,不能等到口渴才想到喝水。

  汗多者可在水中加少量的盐,以补充随汗液排泄的盐份。

  白开水,茶水、蔬菜汤、饮料等都是补充水份的途径,但需注意以清淡为主——例如茶以淡茶为好,菜汤也不要过咸,果汁饮料不可过浓、过甜。

  水温以常温为宜,冰镇的饮料虽然可口,但易引起胃肠痉挛,不推荐大量饮用。

  

  有人会问,生姜不是热性的食物吗?吃了生姜会出汗,夏天能吃生姜吗?俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”。夏季很多人喜欢吃冰激凌、雪糕等冷饮,并且喜欢长期呆在空调房间不出门,这都会导致人体内的湿气无法正常排出。生姜具有解表化湿、升发阳气的功效,可以开胃健脾,预防中暑。宋代诗人苏轼在《东坡杂记》中记述杭州钱塘净慈寺80多岁的老和尚,面色童相,“自言服生姜40年,故不老云”。它确实是夏季非常好的一种保健食品。当然,吃生姜也是有讲究的,不是一天到晚地吃,也不是越多越好。生姜最好在早上吃,每天也不能超过5片。

  绿豆

  绿豆,别名“青小豆”,美号“绿珠”,为豆科植物绿豆的种子。含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和多种矿物质。绿豆也是中药里重要的解毒之品,对多种有毒物质中毒(比如农药中毒、铅中毒等)都有解毒作用,当然最常用绿豆来解暑热之毒。绿豆性寒,清解暑热,大夏天、尤其是户外活动后饮一碗绿豆汤,对于排解暑热是非常有利的。绿豆还可以和百合、甘草等食物和药物搭配,口感和疗效会更好。但其性寒,脾胃虚弱、消化不良者少用。

  冬瓜

  冬瓜,又名白冬瓜、白瓜、枕瓜,为葫芦科植物冬瓜的果实,全国各地均有栽培,其子、皮、肉、瓤均可入药,为夏日餐桌上的佳肴。

  中医认为,冬瓜性味苦、微凉,入肺、大肠、小肠、膀胧经,有利湿消肿、清热解毒、下气化痰功效,《神农本草经》言其“令人悦泽好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。《本草纲目》言其“主治小腹水胀,利小便,止渴”。

  马晴说,但是冬瓜的食用是有禁忌的。《食疗本草》言其“热者食之佳,冷者食之瘦人。”《本草经疏》言其“若虚寒肾冷,久病滑泻者,不得食。”所以,冬瓜是清凉性质的食物,火体人宜食,寒体人则不宜多食。

  荷叶

  荷叶,又称莲花茎、莲茎,为睡莲科植物莲的叶。中医认为,荷叶性平,味苦,无毒,归肝、脾、胃经,有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。《本草纲目》言其“生发元气,裨助脾胃,涩精浊,散瘀血……治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产生恶血、损伤败血。”

  《本草通玄》言其“开胃消食,止血固精。”鲜荷叶具有解暑、清热、利湿等作用;经过炮制后的荷叶具有降血脂、升阳发散、健脾开胃等功效。夏天暑湿较盛,体虚脾弱,胃口不开,难能进补,宜食荷叶。

  需要注意的是,荷叶的食用也要有度,不可过量或长期食用,尤其是对于体瘦虚弱之人,更不可多食。

  马晴介绍,另外,防治夏季疾病还可以通过食疗药膳方。

  陈皮荷叶茶:荷叶5克,陈皮2克。亦可用鲜荷叶、鲜橘皮按以上比例,用水煮5分钟左右就可以饮用。或用沸水冲泡满杯,焖5~6分钟,便可饮用。亦可适量放些竹叶或者冰糖,口味更佳。

  具有消暑利湿、生津止渴、开胃健脾、散瘀解热等功效。适用于暑热头痛,头晕,口干烦渴,呕吐反胃等。

  绿豆冬瓜汤:肉 250 克,绿豆 75 克,红糖适量。将冬瓜切成小条状;绿豆洗净放入砂锅内,加清水煎煮,待豆粒煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟左右,然后加入适量红糖调味。可早晚分食。具有清热解暑,解毒润燥。除烦止渴,祛湿利水等功效。适用于暑热烦躁不安,口渴尿黄,小便不利等。

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