2026年9月29日是第27个世界心脏日，今年的全球主题为“USE HEART FOR ACTION(用心行动)”，旨在呼吁全社会从“关注心脏健康”转向“采取实际行动”，通过科学预防、早期筛查和规范管理，降低心血管疾病的发生风险。

　　四川省心血管科普联盟提醒：心血管疾病并非突发的孤立事件，而是沿着一条被称为“心血管事件链”的路径逐步演进。如果任一环节按下“暂停键”，都可能避免心血管疾病发生！

　　第一环：危险因素在“悄悄埋雷”

　　高血压、高血脂、高血糖、吸烟、肥胖、缺乏运动、不健康饮食——这些是心血管事件链的起点。《中国心血管健康与疾病报告2025》指出，吸烟、不健康膳食、身体活动不足和超重/肥胖四项因素，对中国心血管病的发病与死亡负担发挥着广泛而深远的上游驱动作用。

　　更需要关注的是，高血压和血脂异常都是“沉默杀手”。多数早期没有明显症状，但会持续损伤血管和器官。许多人看到化验单没有箭头就以为安全，但仅以化验单判断指标是否正常并不科学。

　　行动建议：控制血压、血脂、血糖，戒烟限酒，每周保持5天、每天30分钟中等量运动。高危人群定期体检，进行心血管风险评估。

　　第二环：斑块在“潜伏”

　　在高血压、高血脂等因素的持续作用下，血管内皮受损，胆固醇在血管壁堆积，动脉粥样硬化斑块逐渐形成。这个阶段最危险的地方在于——很多人没有任何感觉。

　　行动建议：保持以全谷物、精益蛋白、新鲜蔬果为主的膳食结构，每日保证7小时以上优质睡眠。一旦检查发现斑块，应遵医嘱规范治疗。研究显示，越早干预，斑块越容易稳定甚至逆转。

　　第三环：斑块破裂心梗突发

　　易损斑块在血流冲击下可能破裂，血小板在破裂处聚集形成血栓。一旦血栓完全堵塞冠状动脉，心肌就会因缺血缺氧快速坏死，引发心肌梗死。

　　心梗最典型的症状是胸痛，疼痛像有石头压在胸口，呈压榨性，并伴有窒息感，通常持续数分钟以上，休息也无法缓解，有时会放射到左肩膀、胳膊、下巴、后背等区域，并伴随冷汗、恶心等不适。但需要特别警惕的是，心梗的症状并非总是典型。在年轻女性、老年人和糖尿病患者中，不典型心梗症状更为常见，可能表现为恶心呕吐、腹痛、呼吸困难、极度乏力，甚至只是“特别累、特别想睡觉”。

　　行动建议：一旦出现可疑症状，立即拨打120。心梗发作后的前120分钟是挽救生命和减少心肌损伤的“黄金时间”，在此期间紧急溶栓、支架植入等救治措施可显著提升存活率。需牢记两个“120”：一是急性心梗发生后要立即拨打120，二是抢救应把握黄金救治时间120分钟。不要自行驾车前往医院，等待急救车救援。

　　第四环：手术之后管理才刚开始

　　心梗抢救成功不是终点，而是长期管理的起点。应充分重视后续健康管理，防范再次发生心梗、卒中或心血管病死亡风险。

　　行动倡议：心梗后应遵医嘱持续进行降脂和抗栓治疗，定期复查心电图、血压、血脂和血糖，密切关注可能出现的并发症。

　　心血管科普联盟联合倡议：心脏健康无小事，防病护心在行动，愿每个人都主动践行健康生活方式，读懂心血管事件链、守住每一个防病关口，以实际行动守护自己和家人的心脏健康。

　　四川省心血管科普联盟是由成都市第三人民医院牵头、联合全国/区域多家医疗机构心血管专业力量共同发起的公益科普协作平台。联盟以“传播科学、守护心脏”为宗旨，汇聚心血管内科、急诊、康复、护理及健康传播等专业力量，通过科普创作、专家义诊、健康教育、联合传播等形式，推动心血管疾病防治知识进社区、进家庭、进人心。世界心脏日等健康节点，联盟成员单位统一发声、矩阵传播，让权威科普触达更多人。

　　四川省心血管科普联盟长期开放成员单位招募。欢迎各级医疗机构、心血管内科及相关科室、公共卫生机构、健康科普创作者加入，一起做专业、可信、有温度的心血管科普。(文/陈乐乐 廖鸿洋)