今天，成都市各大中小学都开始陆续报到，开心的暑假宣布结束。面对即将到来的开学日，不少家长和孩子都会有些“开学焦虑”，如何克服这样的焦虑情绪？开学前应该做好哪些准备？成都市卫健委邀请成都市妇女儿童中心医院儿童神经内科主任医师任丽红对相关问题进行了解答。

　　接纳孩子开学情绪

　　和其一起准备开学文具

　　终于要开学了，有的孩子忧心忡忡，有的孩子兴高采烈，任丽红提醒，做好开学准备的第一步就是——不管孩子有什么样的情绪，家长都要接纳，而不是否定和指责。开学前，家长可以和孩子聊聊班里的同学，上学期的朋友，上学期的老师，有助于孩子减少对新学期的陌生感。也可以让孩子和同学一起见面，共同聊聊新学期的愿望，新学期的准备，或者和孩子聊聊自己小时候上学时有趣的事情，增加孩子对于上学的兴趣。

　　如果想让孩子变得更有条理，开学前可以帮助孩子准备一些小的工具。建议每个科目准备一个文件袋，如果是小学生，建议多准备一两个，便于收纳放在家里没有带到学校的书。

　　未来的一学期，孩子们会有各个科目的阶段测评、课堂测评，为了利于复习，可以提前准备收纳文件夹，按照科目对材料进行收纳。

　　开学前，家长可以带领孩子整理一次书桌，收拾一次书包。将整理好的书桌或者书包拍张照片，打印出来压在桌面上，让孩子明白，有条理性的桌子是什么样子的。还可以准备一个小计时器和日历，放在孩子容易看到的地方，有利于孩子培养时间观念。

　　制定计划和可行的目标

　　不要忘记安排课后活动

　　记者了解到，开学前家长还可以为孩子准备一些便利贴，让孩子把当日或近期要做的事写出来，贴在醒目的地方。同时，也可以把对孩子鼓励肯定的话语，贴在书桌附近，让孩子感受到爱意。

　　“一个假期过去了，家长们可能多多少少都了解到孩子的薄弱科目或需要改进的地方了，相信也都想好了新的目标，但对于中长期的计划，切忌成为'梦想'，而是可执行的计划。”任丽红提醒，例如，希望孩子的英语成绩有上升，那相应的计划应该是，课外多读英语绘本，结合具体目标，落实到每天应该读几本？那就需要每天计划相应的时间来完成，这样才是切实可行的目标。

　　另外，一定不要忘记课后活动的安排，有可能这个才是孩子最感兴趣的，也是给孩子略微枯燥的学习生活带来色彩的活动。和孩子共同聊一聊，放学后有哪些活动想去参加，有校内的有校外的，一定要考虑时间安排，切忌安排得满满当当。

　　记者 胡瑰玮

　　(来源：成都日报锦观新闻)