中新网四川新闻12月28日电 (许小青 清波)“竞技体育的过程，就像人生的一个缩影，从默默无闻中开始，日复一日地练习，到站到最高点，再到慢慢平稳落地。”近日，奥运跳水冠军、金牌教练李宗泽做客新网银行Sports Talk直播间，分享他从一个高水平运动员到金牌教练员，再到体育公益推广者的人生历程。

　　从体操运动员到跳水运动员

　　1983年，李宗泽出生于古城西安，五岁时开始练习体操。在新网银行直播间，李宗泽展示了自己手上的老茧，这是小时候练习体操时的印记，也为他之后从事跳水运动打下了坚实的基础。

　　在新网银行直播间里，李宗泽分享道：“我小时候因为体质不好经常生病，妈妈就把我带到西安市的体育场，并加入了体操队。”正如很多父母让小朋友练习体育的初衷是强身健体，李宗泽在仅仅练习了一年之后，身体素质就有了显著提升，“感觉自己跟身边的小朋友就立马不一样，再也没有生病发烧了。”

　　1990年，陕西省开始组建省跳水队，李宗泽被教练张挺选中，成为了队中最初的七位运动员之一，与田亮等人成了一起训练生活的师兄弟，由此真正开启了跳水人生。

　　当年冬天，由于西安缺乏专业的跳水训练设施，李宗泽跟着跳水队坐着绿皮火车前往首都北京。当时年仅7岁的他根本没有想到，之后的26年，跳水会变成自己每天生活的重要组成部分，占据了少年到青年的几乎全部时间。

　　对于这段经历，李宗泽印象最深的还是坐火车离开西安的那个瞬间，“我是家里的独孙，奶奶、爷爷、姥姥、姥爷，全家20多口人都到站台送我，那一幕我现在都记得很清晰。”

　　小小少年孤身一人跟着队伍来到北京，看着国家队训练，增长了见识之余，也免不了孤独。在新网银行直播间里，回想起年少时的经历，李宗泽觉得这段艰苦的历练，正是自己人生的宝贵财富，“作为一个男孩子，就是应该有一段这样的经历，我其实挺感谢父母当时做了这样一个决定。”

　　从7岁到15岁，为了全身心练习跳水，李宗泽在北京呆了八年，期间回家看望父母的时间屈指可数，“我们唯一能休息的一个整天是大年初一，大年初二还有半天的训练。”正是家人无条件的支持，让李宗泽在竞技体育这条道路上一路前行，从一个体育好苗子逐步成长为高水平运动员，逐渐获得了不错的成绩。

　　不过，对于跳水这个项目来说，运动员的黄金期颇为短暂。在2001年11月的广州第九届全运会上，李宗泽与田亮等队友共同获得了跳水集体项目的第三名，就在走下领奖台之后，他毅然做了选择——退役，从运动员改做教练员，由此开启了跳水人生的新征程。

　　每个运动员都有奥运冠军梦，从省队到国家队教练

　　从运动员到教练员，不只是身份的变化，对于李宗泽来说，也是从零开始的新挑战。19岁，对于很多现在的高水平运动员来说还算是年轻选手，但李宗泽当时已经是陕西跳水队的教练员了，主要精力放在了培养“95后”跳水运动员上。自身多年的历练以及对于跳水的专注，让他从省队到了国家队，为中国跳水贡献新生力量。

　　在李宗泽看来，性格耐心、喜欢跟小朋友在一起是自己的优势之一，长年跟随省队、国家队一起训练的耳濡目染，也成为他教练生涯的宝贵财富。

　　不同于一般的竞技体育项目，2000年之后的中国跳水已经是当之无愧的奥运“梦之队”，在国际大赛上经常包揽金牌，这也是李宗泽做跳水教练的信念之一，“每个运动员都有一个奥运冠军梦。”

　　机会总是垂青于有准备的人，在省队历练了6年多后，2008年北京奥运会之后，跳水队教练队伍也迎来了新旧更迭，李宗泽在当年国庆节后收到了一个好消息，他成功被选拔为国家跳水队的教练。当李宗泽在新网银行直播间里回想起这一刻，依然是充满兴奋与自豪。“当时非常激动，终于能如愿以偿了。”2008年11月1日，李宗泽到跳水国家队报到，开启了八年的国家队教练生涯。

　　有趣的是，这并非是李宗泽首次跟随国家队一起训练，早在1991年他刚来北京的时候，就跟着陕西队一起借用国家队的训练场，亲眼看着当时的国家跳水队如何训练。“当时，我看到的是最顶尖、最优秀的运动员和教练员的训练模式。”小时候的李宗泽完全没有想到，在近18年之后，他会以国家队教练的身份进入到这里，亲自把自己的运动员送上奥运会的舞台，为国家争取奥运金牌。

　　从少年到青年，还是那个熟悉的跳水训练馆，从7岁到25岁，李宗泽成为了当时那批新入选国家队跳水教练中最年轻的一位。在其他项目上，25岁应该正是很多高水平运动员的黄金运动年龄，但对于热爱跳水运动的李宗泽来说，他已经成功转型为资深教练员了，那个没有实现的奥运金牌梦，将有“90后”小将们来实现。

　　对于李宗泽来说，从省队到国家队，不只是上了一个台阶，更是一个全新的开始。更严格的训练要求和更科学的训练手段，以及极为严格的管理，更重要的是心中培育奥运冠军的使命感，这都更加督促着李宗泽继续前行，全身心专注于运动员的训练。

　　“虽然每天的大概训练步骤是一样的，但到了国家队之后，各个标准和管理上的要求是完全不一样的，对于训练质量的要求更高更严。”奥林匹克运动追求更高、更快、更强，那么对于跳水这项运动而言，中国跳水之所以能够长盛不衰，正是依靠着一批批严要求高标准的运动员和教练员。“那个环境特别锻炼人，你需要快速提高自己各方面的专业能力。”回忆起自己在国家队的八年教练员生涯，李宗泽如是说道。

　　对于每四年一次的奥运会备战，李宗泽还透露了一个细节，除了更多高科技设备的加入，让运动员的日常训练更加科学，也会有运动员心理辅导师等专业人士参与其中，帮助运动员调节大赛前的心理。

　　最大收获是心态平和，支招家长如何挖掘孩子的体育潜能

　　2016年，在结束了奥运周期之后，李宗泽选择从教练员的岗位上退下来，希望能把更多的时间放在家庭上，而他的身份也从教练员变成了体育公益推广者。

　　在日常工作生活中，李宗泽被问得比较多的问题就是自家的孩子是否适合练习体育，现在的家长对于孩子参与到体育训练经常抱有矛盾心理，一方面希望孩子可以练习体育，另一方面又害怕孩子受伤，尤其是担心影响到孩子的日常学习。

　　作为过来人，以及一位父亲，在新网银行直播间，李宗泽解答了家长们的困惑，并提出了自己的见解：“孩子多参与体育运动，最直接的效果就是让孩子更加自信开朗，孩子的受挫能力、抗压能力也会更强。”

　　李宗泽认为，作为家长，可以做好加减法，首先是在运动项目的选择上做加法，前期一定要多尝试，作为家长可以去观察孩子什么运动感兴趣。然后再做减法，假若孩子真的有运动天赋，或者是被教练看重，就可以专注于某个单项上，让孩子去做长线发展。

　　李宗泽还拿自己的孩子举例道：“我自己是练跳水的，我的小孩就适合练习跳水吗？其实未必如此，家长做的应该是引导和鼓励，尤其要给予孩子充分的尊重，这点很重要。”

　　对于体育训练过程中的受伤问题，李宗泽认为竞技体育受伤在所难免，“一定要先教孩子怎么样保护自己，比如说孩子在运动之前的各种热身，一定不要偷懒，要让孩子养成好习惯。”此外，李宗泽还强调，对于竞技体育来说，想太多也不行，“不要太担心没有发生的事情，如果你担心的太多，可能会变得比较拘束。”

　　经过了在国家队的磨练，李宗泽最大的收获是心态上的平和。在新网银行直播间里，李宗泽分享道：“运动员最怕的就是杂念太多、想法太多。只要你尽最大的努力，结果已经不重要了，只要把过程做好，每一步、每一天、每一个动作落实就好。”(完)